20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：大人物的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构件开端着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了内科主任周随和先生为我们神经元构件!

下面是本期录像的段落简介：

本期环节参阅：

周随和：男，内科五病区(帕金森氏症一个中心)主任。1994年起即从事内科的医学医疗卫生工作。1997年开始重点项目研究工作立体定向和机制内科疾病，之外是对帕金森氏症病的诊治，近十年积聚了几千则有患者的医学病患用药充分。在国家级月刊发表研读术论文十余篇，参加编写专论《弓术研读全集：内科卷》(第二)、《放射用药研读新科技展出》《神经核医研读》、《帕金森氏症外科研读》等。近期重点项目开展出伽玛刀用药帕金森氏症、外科弓术(包括皮下手术、颞叶艾利手术、半罚球手术等)用药帕金森氏症，积聚了丰富的充分。另外主要研究工作帕金森氏症发作起源地灶的适配，在国内抢先应用脑高压电立体适配系统设计，实现 128 导脑高压电与影像融合系统设计。其中研究工作难治性帕金森氏症灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

慢速放+打网罚球：神经元会更聪明

“规律性的间歇社会活动和有一定大大的的有用社会活动相适应，能极为重要练习神经元的抑制作用。”研究工作人员时说，规律性的间歇社会活动包括慢速放、慢跑、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心态平和感受，周遭嗜睡的煎熬。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低强度间歇社会活动，16时更，基本上毫不社会活动的人入睡整整会缩短一半，总睡眠整整会缩短1小时，这能减少大脑与记忆力、留意力等观念机制有关的化研读物质水平，从而提升观念机制。尽力在在的间歇社会活动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意四面八方。

有一定大大的的有用社会活动，包括罚球类、舞狮、拉丁舞狮等，它们无需身体多个口腔协调配合，适度练习神经元的控制力。在进行时这些社会活动时，常常无需用脑探究，则有如棒罚球弓在投罚球时无需探究如何运用弓臂的微小动作投出各种变幻莫测的罚球;舞狮者不只要舞狮动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个夸张都要经过设计;社会活动，神经元左右半罚球紧密配合，眼、心、弓协调一致。

研究工作人员指出，社会活动还能增加血流量，向神经元急需地储藏二氧化碳和，确保脑细胞更佳的工作完全。惯于工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于缓和的完全。一般人因此无需更多的二氧化碳和减少用脑稳定性，对他们而言，社会活动就过分更为重要了。

科研读用脑

神经元是下半身耗氧量大的器官，分之二药剂总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足适度减少神经元的工作稳定性，保持稳定离地的留意力。用脑时，无需之外严谨研读习、工作环境的雾霾。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所赚取的所有数据都是通过细胞以高压电容表达方式进行时传递，而水是高压电容传递的主要媒介。所以，在中研读毕业或好好家教前，先饮一至两杯浊水，适度神经元运作。

听听舒缓的音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利于;与朋友或者邻居交谈也会促使神经元的受精和练习神经元的机制;多中研读毕业多看报，不是用书来户外活动整整，而是让你的神经元趋于丰富起来;观察区域内的事物，并留意立即往神经元中储存数据，然后加以记忆，活跃有意识.

保健食品：根据有关研究工作，对神经元生长受精有重要抑制作用的物质主要有此表8种：胆固醇、钙、、糖、酵素、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，富含这8种物质的进食都可值得留意是健脑进食。其中突出的是这样一些食品：

⒈石榴。它富含胆固醇，这种物质能使脑的构件物质完善，从而使人具更佳的惯于。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物皮肤上。动物皮肤上不但营养素丰富，其健脑抑制作用也大大优于动物较厚本身。因为动物皮肤上比较厚成份更多的胆固醇。

⒊糯米。糯米中所含的钙是糖类则有的，同时它还成份少量的B族胆固醇，这些对神经元的受精很有利于。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、黄瓜等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的进食，可以让你更聪明。这些进食主要有：粗、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、冬瓜、造血、海参等等。

多吃粗可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为粗成份酵素、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极好的敏感度。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鱼肉可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。造血可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参成份粗酵素、胆固醇、钙等成份，具补肾益精、健脑的功效合理的休息整整工具：神经元保健常思防衰。

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